Если вы интересуетесь вопросом, как похудеть на 10 кг. за неделю в домашних условиях, то во первых, каждый, решивший сбросить вес за столь короткий срок, должен понимать, что без вреда для организма потерять лишние килограммы не удастся.
Самая оптимальная потеря в весе, должна быть в пределах 1-1,5 кг за неделю. А все дело в том, что слишком быстрые и большие потери килограмм – это всегда огромный стресс для организма, он может совершенно по-разному отреагировать на диету. Обострение хронических заболеваний и быстрый набор веса, да ещё и с плюсом – это лишь малая часть того, чем может грозить быстрое похудение.
Но иногда, просто необходимо избавиться от лишних килограмм, во что бы это не стало, и многие в ущерб своему здоровью начинают подыскивать эффективные и быстрые диеты.
Чтобы приблизить свое тело к необходимым вам стандартам, стоит попробовать очистительную диету. Эта методика разработана западными медиками, и по четкому соблюдению плана диеты можно сбросить 10-11 килограмм.
Понедельник
1 литр минеральной воды нужно выпить в течение дня за 6 приемов. Кушать в этот день ничего нельзя.
Вторник
1 литр обезжиренного молока разделить на 6 приемов. В 8 ч. вечера можно съесть одно яблоко несладких сортов.
Среда
1 бутылка минеральной негазированной воды в течение дня.
Четверг
1 кг. салата из свежих овощей (капуста, морковь) заправленного оливковым маслом. Порцию салата разделить на 3 приема (завтрак, обед и ужин). Можно выпить 2 стакана зеленого чая без сахара.
Пятница
1 литровый пакет обезжиренного молока, разделенный на 6 приемов. 1 зеленое яблоко в 8 вечера.
Суббота
1 сваренное вкрутую яйцо на завтрак с чашкой зеленого чая. В 12 часов – стакан овощного бульона (без овощей). Обед: 100 гр. маложирного творога и 100 гр. консервированного горошка. До 9 часов вечера, можно съесть 3 яблока, через равные промежутки времени.
Воскресенье
2 стакана обезжиренного кефира (можно молока) и 100 гр. творога в течение дня. Вечером стакан несладкого зеленого чая.
Если вы будите испытывать сильное чувство голода, допускается 1 раз в день выпить стакан теплой воды с добавлением меда и лимона. Учтите, что прием поливитаминов, поможет насытить ваш организм полезными элементами в период монодиеты.
Эта диета считается очень жесткой и рассчитана на людей с большой силой воли. Но если изначально настроится на хороший результат, то через 7 дней вы не узнаете свое отражение.
