Для человека, который занимается бегом очень важно, чтобы обувь была удобная, от этого зависит и его самочувствие и качество пробежек. При беге нагрузка идёт на весь организм, а не только на ноги.
При выборе кроссовок, прежде всего надо обращать внимание на амортизацию, она необходима для снижения ударных нагрузок. Находятся они под пяткой и под носком. Подошва должна быть прочной, но в то же время мягкой. Если чиркнуть подошвой по полу, то не должно быть никаких чёрточек, а если след остался, то такие кроссовки быстро сотрутся, такие лучше не брать. Если на подошву надавить сбоку, то она должна чуть-чуть продавиться и сразу же вернуться обратно.
Важную роль играет стелька, она должна быть из натурального материала и обязательно должна выниматься, так как её надо просушивать. А ещё должен быть небольшой бугорок, который выполняет функцию супинатора. Кроссовки должны быть лёгкими, удобными и обязательно фиксировать стопу, а для этого они должны быть на шнурках. Шнурки не должны быть синтетическими, скользкими, чтобы во время бега не развязывались.
При примерке кроссовок надо обратить внимание на пятку. Если на неё стать, то должен быть пружинящий эффект. Она должна быть жёсткой, но внутри с мягкой вставкой.
Верхняя часть обуви должна дышать, поэтому материал изготавливают из хлопка или кожи, ноги не должны потеть. Казалось бы мелочью такая деталь, как носок у кроссовок. Он должен быть немного приподнят, это облегчает бег, в то же время бегун будет меньше цепляться за разные камешки и палочки, а это в свою очередь увеличивает срок эксплуатации кроссовок, да и подошва будет меньше стираться. При покупке, можно ногтём попытаться поддеть носок, если он хоть немного отстаёт, то такие лучше не брать.
