Глядя на звезд шоу-бизнеса, известных певиц, ведущих, актрис и других мультимедийных персон, невольно задумываешься о том, как им удается в таком нещадном графике жизни и работы выглядеть всегда стройными, красивыми и ухоженными. На ум приходят разные варианты, один из которых: они пользуются суперновыми и мегадорогими средствами для похудения, омоложения и т.п., так как могут себе это позволить. Однако часто мы забываем, что все «звезды» — это обычные люди, со своими слабостями, недостатками, привычками и особенностями. Поэтому, как и обычные люди, они женятся, разводятся, рожают детей, худеют, толстеют и делают все остальное. А кроме того, многие из них, как и обычные люди, стараются вести здоровый образ жизни, правильно питаться и ухаживать за своим телом, вследствие чего и выглядят всегда безупречно.
Так, всем известная популярная певица Вера Брежнева помимо своего «звездного» статуса еще имеет и должность обычной мамы двоих детей, что абсолютно не мешает ей иметь совершенные очертания и соблазнительные формы. Между тем, это не результат использования ультрадорогих препаратов и средств, а обычные спортивные нагрузки и правильно составленный рацион, который можно так и назвать: диета Веры Брежневой.
Благодаря специально подобранной для себя схемы питания, ей удалось довольно быстро вернуться к первоначальным формам после рождения детей и сохранять их до настоящего времени. Диета Веры абсолютно простая, заключается в трехразовом питании, включает достаточно разнообразные блюда, предполагает употребление большого количества жидкости, в том числе свежевыжатых соков.
Что касается продуктов, то предпочтение отдается нежирным сортам мяса, морепродуктам, овощам в свежем и тушеном виде, рыбе, овсяной каше, крупам, исключается из рациона картофель, макаронные изделия, сахар. Не более раза в месяц позволительно употреблять что-нибудь из сладостей, но в меру. Последний прием пищи не должен быть позднее, чем за четыре часа до сна, в исключительных случаях можно съесть какой-нибудь фрукт, например, яблоко.
При всех упомянутых ограничениях диета Веры Брежневой остается достаточно сбалансированной и разнообразной, поэтому может без ущерба для здоровья использоваться практически всеми желающими избавиться от лишнего веса. Главное – помнить, что похудение должно быть разумным, а диета – безопасной для организма.
